Také si užíváte krásné letní dny jako já? Vysoké teploty, slunce svítí celý den a příjemně hřeje, všude je tolik lákavých dobrot a nálada mezi lidmi je pohodová a uvolněná. Prostě ideální léto, kdo by ho neměl rád? 

Samozřejmě ale, vždy záleží na úhlu pohledu a kontextu. Jeden miluje slunění a opalování, druhý na slunci zčervená do deseti minut (já :)). Další si užívá různé kombinace jídel, grilované maso, zmrzlinu a na to ještě studený nápoj, zatímco jinému z toho mohou vzniknout zažívací potíže. 

V tomto článku vám chci představit několik základních éterických olejů, které se mi v letním období nejvíce osvědčily. Představím vám jejich výhody, široké spektrum použití, ale i upozorním na co je třeba si dát pozor. Na konci článku vás pak bude čekat několik receptů, které sama s oblibou velice ráda používám. Příjemné čtení!

Léto, slunce a opalování

K létu samozřejmě bezpochyby patří slunce a jeho mnohdy uklidňující, léčivé a hřejivé sluneční záření. Občas to ale s jeho intenzitou přeženeme, kůže se nám popálí, můžeme mít úžeh nebo úpal, dehydrataci organizmu, bolesti hlavy a mnohé jiné potíže. Jak si tedy pouze s několika éterickými oleji můžeme pomoci?

Levandule: má neuvěřitelně rychlou schopnost regenerace kožních buněk. Pokud se spálíte na kterékoli části těla, ihned doporučuji místo lehce přestříkat (ideálně) levandulovým hydrolátem, a poté přímo do pokožky vetřít několik kapek éterického oleje z levandule. Pokud by se jednalo o větší plochu, např. celá záda, nohy, popř. celé tělo, doporučuji éterický olej rozmíchat v nějakém dobře vstřebatelném rostlinném oleji (jako je např. hroznový olej) nebo použít nějaký kosmetický produkt, který obsahuje tuk. Lehký krém na ruce, mléko po opalování (ideálně s panthenolem). Skvělým pomocníkem je také čistý gel z aloe vera, který se mi nejvíce osvědčilo uchovávat v lednici a v případě nouze jej použít krásně vychlazený. 

Domácí repelent je často účinnější, než kupovaný

Také máte pocit, že jsou hmyzí živočichové rok od roku neodbytnější? Pokud rádi trávíte čas v přírodě, minimálně v létě doporučuji vybavit se kvalitním odpuzovačem hmyzu, ideálně samozřejmě domácí výroby bez chemických látek, které bychom vstřebávali do sebe, nebo zanechávali v přírodě. K tomu nelépe slouží tyto éterické oleje:

Geránium: pro nás často příjemná, sladko bylinková vůně je pro hmyz naopak velmi nepříjemná, až odpuzující a to hlavně u klíšťat, komárů, vší, nebo můr. Geránium má také mimo jiné lehce zchlazující schopnost a je velmi účinný proti menstruačním bolestem, stresu, tlaku a napětí.

Tea tree: všeobecně odpuzuje vše :). O tea tree a jeho dezinfekčních a antibakteriálních vlastnostech se v článku později rozepíšu ještě více, ale co se odpuzování hmyzu týče, skvělé výsledky má hlavně v působení proti klíšťatům, komárům, různým druhům much, ale i proti vosám, roztočům, mravencům, nebo pavoukům. Je zkrátka velmi odpuzující pro všechny druhy hmyzu, stejně tak jako pro různé druhy parazitů, hub (samozřejmě těch mikroskopických, ne hřibů 😊) nebo bakterií. Umí také hojit různá poranění, štípnutí právě hmyzem, nebo škrábnutí.

Citronová tráva: vůně éterického oleje z citronové trávy pro nás opět může být velmi příjemná a osvěžujcí, ale pro naše hmyzí kamarády je odpuzující. Nejvíce ji nesnáší létající hmyz, tedy různé druhy much, komárů, můr a podobně. Ovšem pozor, vůně citronové trávy může často dráždit naše domácí mazlíčky. Pokud nějakého máte a používáte citronovou trávu např. v aromalampě, je vždy potřeba, aby byl mazlíčkovi umožněn z místnosti volný odchod.

Levandule: kromě svých bravurních hojivých schopností, je další možnost využití éterického oleje z levandule v létě samozřejmě i do repelentu. Odpuzuje hlavně pavouky, komáry, potravinové i šatní moly, mouchy nebo mušky.

Kromě již zmíněných můžete využít i např. různé druhy eukalyptu jako eukalyptus citronovonný, nebo globulus, hřebíček, skořici, rozmarýn, nebo mátu. Základem je, aby bylo v éterickém oleji obsaženo dost antibakteriálních, silných a dovolím si říci lehce agresivních látek.

První pomoc při trávicích potížích

Ať už se jedná o průjem, zácpu, zvracení, nadýmání, nebo jakýkoliv jiný nepříjemný stav našeho trávicího systému, jako první pomoc doporučuji sáhnout po éterickém oleji z pomeranče. Ovšem pozor, všechny éterické oleje z citrusů jsou silně fototoxické, proto pokožka, na kterou ve zředěné formě éterický olej namasírujeme, by neměla alespoň po dobu deseti hodin přijít do styku se slunečním zářením. Pokud si tedy namažeme bříško, vezmeme si dlouhé tričko a je to :). 

Velmi účinný je také éterický olej z citronu, bergamotu, nebo některých druhů koření. Úžasný je například fenykl, kardamom, kmín nebo badyán. Toto bohužel neplatí pro všechna koření, pozor například na hřebíček nebo skořici – ty naopak vhodné nejsou.

Úžeh, úpal, přehřátí – když je příliš horko

Znáte rozdíl mezi úžehem a úpalem? Úžeh způsobuje přímé sluneční záření, které nejčastěji přehřívá naši hlavu a krk. Ty bychom tedy v létě měli chránit nejvíce. Úpal je celkové přehřátí organismu způsobené vysokou teplotou a vlhkostí, které nutně nemusí být způsobeno sluncem. Pokud např. dlouho sedíme ve velmi vyhřátém autě, bytě nebo kdekoliv, kde je velké horko, můžeme se doslova přehřát. Příznaky obou stavů jsou velmi podobné. Často jsou to bolesti hlavy, migrény, zvracení, malátnost, slabost, únava, nebo vysoké horečky. V každém případě je třeba člověka, který má úpal nebo úžeh co nejrychleji ochladit, hydratovat a dát do klidu. Pro tyto případy je nejlepší sáhnout po éterických olejích z:

Levandule: je opravdu ideální partner do letních dnů. Zklidňuje, lehce ochlazuje, hojí. Vše co bychom si v takovém případě mohli přát. Při úpalu nebo úžehu, je nejideálnější levanduli rozředit opět do lehkého rostlinného oleje a potřít si čelo, nebo třeba ruce a hrudník. Ovšem pozor, aby se vám éterický olej nedostal do očí!

Citronu nebo pomeranče: citrusy všeobecně skvěle osvěžují, ochlazují a uvolňují, proto je i v tomto případě jejich použití na místě. Pozor ovšem na fototoxicitu a oči. Můžete použít na zchlazení přímo čela, ale i klidně pouze jako inhalaci do osvěžovače vzduchu nebo do aromalampy.

Máty peprné: máta je velmi silný ochlazovač díky velkému obsahu mentolu. Doporučuji po ní sáhnout pouze v případech velkého přehřátí, silné bolesti hlavy nebo vysoké horečky. Neměla by přijít na horní polovinu těla dětem do deseti let, ale pro dospělé se na masáž hrudníku nebo rukou hodí skvěle. Pozor ale na dávkování, opravdu velmi silně ochlazuje, začněte proto pouze na několika málo kapkách.

Když si přineseme z bazénu něco, co nechceme

Léto je mimo jiné i časem koupání, bazénů a sdílených vlhkých míst a to může vést k různým druhům kvasinek, bakterií a hub nebo plísní, které si z našeho těla rády udělají nový domov. Chodidla můžeme alespoň někdy chránit botami do vody, nebo žabkami, převlékat se z mokrých plavek, jakmile to půjde, ale občas je velmi těžké se tomu vyhnout. Pokud vás cokoliv z výše zmíněného začne trápit, doporučuji použít:

Tea tree: Jak už jsem se zmiňovala v případě hmyzu, tea tree je velmi hojivý a doslova vše-odpuzující éterický olej. Je antimykotický, antimikrobiální, hojí i dezinfikuje. Skvělý je při použití na drobné poranění, jako je říznutí, zmíněné štípnutí hmyzem, ale i opary, lupy, olupující se pokožku hlavy, gynekologické potíže způsobené kvasinkami, nebo infekcemi, plísně na nohou nebo nehtech, ale i chřipku nebo dýchací potíže. Ale pozor: v případě gynekologických potíží je třeba éterické oleje aplikovat pomocí sedací koupele, nebo masáže. Doporučuji se vyhnout přímé aplikaci na spodní prádlo, nebo ještě hůře – přímo na sliznice pohlavních orgánů!

Levanduli: svými hojivými, zklidňujícími a regeneračními schopnostmi éterický olej z levandule samozřejmě pomáhá i zde. Levandule nemá bohužel tak silné antimikrobiální a antimykotické schopnosti a tak je na místě ji spojit právě s éterickým olejem z tea tree.

Geránium: také obsahuje celou řadu hojivých a antibakteriálních látek, navíc úžasně působí na menstruační cyklus a psychické zdraví každé ženy. Ideální pro masáže, nebo sedací koupele.

Heřmánek: díky velkému obsahu hojivé látky chamazulen, je heřmánek (ve formě éterického oleje) vhodný na široké spektrum potíží: hojení pokožky, bolesti, poranění nebo právě houby, plísně a kvasinky.

Dny jsou dlouhé a únava velká

Představte si horký, dusný den uprostřed července, nebo srpna, v 15h odpoledne. Už pouze při té představě na mě jde únava. Pokud navíc nepijeme dostatečné množství vody, můžeme být velmi unavení, malátní, v takovém stavu je těžké cokoliv dělat, natož si užívat léto. Zkuste proto následující éterické oleje, které vás osvěží a povzbudí:

Limetka: je ze všech éterických olejů ta, která nejvíce osvěžuje a povzbuzuje. Její použití je ideální do inhalační tyčinky, osvěžovače vzduchu, nebo difuzéru či aromalampy. Skvělé pro osvěžení a dodání energie do kanceláře, auta, domova nebo kdekoliv jen budete.

Rozmarýn: má silnou povzbuzující a prokrvující schopnost. Osvěží a “nakopne” vás jak ráno, tak večer a dodá energii na všechny vaše projekty a plány. Ovšem pozor, rozmarýn zvyšuje krevní tlak, proto se nedoporučuje uživatelům, kteří vysoký krevní tlak již mají.

Máta peprná: v případech neústupné únavy, malátnosti, nebo otupělosti se třeba se rychle a chladivě probrat například s mátou. V tomto případě by bylo nejlepší použití pouze inhalace, tedy inhalační tyčinka, aromalampa nebo osvěžovač vzduchu.

Eukalyptus globulus: tento druh eukalyptu je nejsvěžejší a nejostřejší, proto je ideální tam, kde potřebujeme rychle osvěžit, hluboce dýchat, nabrat energii, nastartovat a fungovat naplno :). Opět ideální do inhalačních zařízení v kombinaci s výše zmíněnými osvěžujícími éterickými oleji. Navíc skvěle dezinfikuje vzduch.

Na co si dát u éterických olejů v létě pozor

Opakování je matka moudrosti a bezpečí při používání éterických olejů, proto ještě jednou zmiňuji fototoxicitu u citrusů – nevystavovat se slunečnímu záření alespoň 10 hodin po použití éterických olejů z citrusů na pokožku. Citrusy mají také velmi krátkou expiraci, doporučuje se kupovat co nejmenší balení a spotřebovat do deseti měsíců od pořízení.

Máta peprná je velmi silně ochlazující – je tedy nevhodná pro děti do deseti let na horní polovinu těla, a pro mnohé dospělé může být příliš silná při aplikaci na kůži. Pokud by to u vás tak bylo, zvolte jiný, jemnější druh máty.

Éterické oleje nikdy neaplikujeme neředěné na pokožku. Vyjímka je pro dospělé osoby při lokálním použití – opar, akné, kousnutí hmyzem s éterickými oleji z levandule a tea tree. 

Všechny éterické oleje skladujeme na suchém, ideálně tmavém místě, vyhýbáme se přímému slunečnímu záření a přílišnému otevírání lahviček

Užitečné recepty na závěr:

Repelentní směs:

• 10 kapek citronové trávy
• 6 kapek tea tree
• 7 kapek geránia
• 5 kapek levandule
• 3 kapky hřebíčku

Směs pro gynekologické potíže:

• 6 kapek geránia
• 5 kapek heřmánku
• 4 kapky levandule
• 3 kapky tea tree

Ochlazení & povzbuzení:

• 5 kapek eukalyptu
• 4 kapky limetky
• 3 kapky pomeranče
• 3 kapky máty peprné

Pokud jste celý článek dočetli až do konce, velice vám za to děkuji a doufám, že si s éterickými oleji užijete skvělé a příjemné léto. Pokud bych vám mohla osobně pomoci aromaterapeutickou konzultací na míru vašim potřebám, prosím, neváhejte mě kontaktovat přes https://www.barborahrdlickova.cz/.