Slovo “aromaterapie” je vyhledávanější, než kdy dřív. Většina lidí si pod pojmem “éterický  olej” představí voňavou lahvičku a dokonce si i tyto dva pojmy propojí mezi sebou. Značky a firmy různých zaměření používají “aromaterapii” k přilákání více zákazníků, působení zajímavě a trendy, nebo k pomyslnému svezení se na zelené vlně ekologie a udržitelnosti. Jak to tedy s nimi je ve skutečnosti a jak si vybrat správně?

Potřebné informace na trhu chybí

Jako aromaterapeutka a lektorka kurzů aromaterapie, se denně setkávám s lidmi, kteří si pořídili lahvičku s éterickým olejem z citronu, máty peprné, nebo levandule, avšak při probírání bezpečnostních pravidel a způsobů použití jsou buď v šoku, nebo na mě nevěřícně koukají. 

To, že zákazník tyto důležité informace neobdrží, je otázka, které se v tomto článku věnovat nebudu. Zaměřím se spíše na doplnění potřebných informací, upozornění na nejčastější chyby a nedorozumění při bezpečném používání éterických olejů a uvedu příklady z praxe, se kterými se nejčastěji setkávám. Tak jdeme na to :).

Trochu názvosloví na začátek, abychom rozumněli tomu, co kupujeme

K podpoře zdraví jak fyzického, nebo psychického formou aromaterapie – terapií pomocí vůní – se používají pouze éterické oleje. Můžete se setkat i s označením esenciální oleje, oba dva názvy jsou  pořádku. Co už do aromaterapie nepatří jsou vonné oleje, “terapeutické” vonné směsi, parfemované oleje, cokoliv, kde ve složení naleznete slovo “parfum”, nebo vonné svíčky. Velmi mě to mrzí, milí prodejci, ale v těchto případech se jedná pouze o aroma. Účinek – terapii už nikoliv.

Jak a proč bychom měli éterické oleje používat?

Důvodů, proč bychom měli na sebe éterický olej aplikovat, je mnoho a budu se jimi zabývat v mnoha dalších článcích. To platí i o použití aromaterapie pro děti a miminka, kterému se budu věnovat ve zvláštním článku. Éterické oleje nám mohou pomoci zlepšit náš fyzický i psychický stav, regenerovat se, hluboce spát, uvolnit emoce nebo podpořit naši sebedůvěru. 

Osobně se ráda zabývám hlavně vlivem na naši psychiku. Přichází za mnou mnoho lidí, mužů i žen, kteří kvůli přemíře stresu nemohou spát, myšlenky jim nedají odpočinout ve dne ani v noci, trpí úzkostmi, pocity smutku a osamění, nebo mají nízký pocit sebedůvěry a že jim na hlavu padá celý svět. Samozřejmě přichází i pokud mají rýmu :).

Éterické oleje na nás působí svou vůní i obsahem chemických látek. Jejich vůně, ikdyž se nám třeba nelíbí, nám nijak neuškodí. Ohledně obsahu chemických látek už bychom ale měli být opatrní. Každý éterický olej může obsahovat 50 – 250 různých látek přirozeně se vyskytujících v rostlinách. A protože rostliny si tyto látky vytváří pro přežití v přírodě, kde se s nimi nikdo nemazlí, nemusí s námi jejich síla být vždy v souladu. 

Proto je zde několik bodů, které doporučuji následovat:

• neaplikovat éterické oleje na pokožku neředěné
• vždy rozmíchat v mléce nebo smetaně před aplikací do vany
• nedotýkat se obličeje po/při manipulaci s éterickými oleji (hlavně očí)
• neužívat éterické oleje vnitřně (nikdy!)
• respektovat jejich kontraindikace
• udržovat éterické oleje co nejdále od dětí
• éterické oleje, které neznáte, nepoužívejte
• silné a agresivní éterické oleje používejte pouze velmi naředěné
• olej z máty peprné a eukalyptu globulu nesmí přijít na horní polovinu těla dětem do 10-ti let

Když víme, jak ne, jak tedy ano?

Éterické oleje do našeho těla můžeme dostat dvojím způsobem. Můžeme je vdechnout, tedy inhalovat, nebo je přes kůži masáží přímo nasměrovat do našeho krevního řečiště a tedy je pomoci rozvést po celém našem těle ale hlavně tam, kde je potřebujeme. 

Své klienty a návštěvníky kurzů učím, jak mezi těmito dvěma způsoby aplikace rozlišovat tak, aby z toho měli co největší užitek, ale zároveň bylo použití co nejvíce efektivní, tedy aby docházelo ke spotřebě oleje co nejpomaleji, tzn. aby nám vydržel co možná nejdéle.

Inhalace – kdy a jak na ni?

K inhalaci éterických olejů dochází vždy, když jej čicháme, cítíme nosem. Oblíbené způsoby jsou skrze aromalampu, difuzér, osvěžovače vzduchu, inhalační tyčinky nebo pouze když otevřeme samotnou lahvičku a přičichneme si. 

Z lahvičky ovšem pravidelně inhalovat nedoporučuji, protože kvůli častému otevírání lahvičky dochází k rychlé oxidaci éterického oleje. Nejběžnější způsob je nakapat éterické oleje do aromalampy, nebo difuzéru, ovšem i tam by se mělo respektovat několik pravidel:

• aromalampa by měla být alespoň 10 cm vysoká, aby nedocházelo k přepalování éterických olejů
• počet kapek, které použiji, se odvíjí od velikosti místnosti (cca 4-10)
• inhaluji takto pouze 15-20 minut
• pozor na přítomná domácí zvířata, nebo děti, vybrané oleje by pro ně mohly být nevhodné

Tento způsob použití je tedy ideální pokud jsme nemocní (nebo je doma někdo nemocný), potřebujeme vyčistit a osvěžit vzduch nebo chceme “pouze” navodit příjemnou atmosféru tam kde jsme.

V praxi se bohužel setkávám s tím, že lidé používají do aromalampy éterické oleje podle toho, jak jim přijdou pod ruku, nebo když chtěji “provonět byt” a diví se, že se to nedaří tak, jak očekávali. Éterické oleje nejsou domácí parfémy a já doporučuji s nimi zacházet s úctou a respektem.

Aplikace na kůži – kdy a jak na ni?

Použití éterických olejů přímo na naši kůži vyžaduje trochu více znalostí, ale je mnohem efektivnější než jejich inhalace. Postačí nám jakýkoliv rostlinný olej, rostlinné máslo, hotový krém nebo balzám, do něj nakapeme několik kapek vybraných éterických olejů a v masírujeme do části těla, kde nám éterické oleje poslouží nejlépe. Tedy např. břicho, chodidla, nohy, záda nebo hrudník. 

Na 30 ml nosného krému, oleje nebo jiného média skrze které budeme oleje aplikovat na kůži se doporučuje pouze 10 – 12 kapek, tedy doporučuji pečlivě vybírat, který éterický olej a proč použiji i jeho počet kapek. 

Tento popis použití odpovídá použití pouze pro dospělé osoby, které nejsou starší 65-ti let, nejsou těhotné, nekojí, nebo nemají silné psychické potíže.

Příkladem z příběhů s nimiž se setkávám je použití velmi intenzivních až agresivních éterických olejů, jako je hřebíček, máta peprná, zázvor, tymián, rozmarýn nebo eukalyptus globulus (žádný z těchto olejů by neměl přijít do styku s dětskou pokožkou a dítě by jej ani do cca 5 let věku nemělo inhalovat), které při použití ve větším množství než je vhodné, mohou způsobovat podráždění a svědění pokožky, zarudnutí nebo jiné nepříjemné reakce. Vždy tedy velmi ředit a opatrně vybírat.

Jak postupovat při použití éterických olejů do vany?

Za mě je tento způsob použití nejpraktičtější i nejpříjemnější a vřele ho doporučuji. Pokud nemáte k dispozici vanu, doporučuji alespoň částečné koupele např. rukou, nohou, nebo sedací koupele. Pro dospělého člověka se na celotělovou koupel doporučuje 4-10 kapek éterický olejů celkem. 

Zde je ovšem opět třeba přihlédnout tomu, o jaký druh se jedná. Tedy zvlášť promícháme éterické oleje, lžíci mléka, nebo smetany a poté již přilijeme do napuštěné vany. Éterické oleje jsou samy o sobě ve vodě nerozpustné, proto, pokud je před aplikací do vody nerozpustíme, přilepí se nám na kůži a mohou nám spíše uškodit. 

Pokud nechceme použít ani mléko, nebo smetanu, můžeme pro rozpuštění použít kvalitní med. A pokud se nám nezamlouvá ani jedna z těchto variant, poslední šanci ještě můžeme dát soli. I ta je schopna éterické oleje do určitě míry rozpustit, ovšem na větší části, než mléko, či smetana.

Koupel s éterickými oleji se hodí samozřejmě na mnohem častější využití, nicméně nejvíce vám uleví, pokud jste slabí, nemocní nebo se necítíte psychicky dobře.

Můj tip: Čím tučnější mléko nebo smetana, tím se lépe éterické oleje rozpustí a zároveň tím je koupelí více pečováno o pokožku vašeho těla, díky obsaženému tuku, který ji vyživuje. Pokud vám to tedy nebude líto, použijte do uvolňující a relaxační koupele rovnou celé balení vybraného tučného mléka či smetany, i když by stačila pouze lžíce. Doporučuji také přidat mořskou, nebo epsomskou sůl.

Spojení příjemného s užitečným 

Doufám, že jste se v tomto článku dozvěděli něco zajímavého, nebo vás inspiroval k použití oblíbených éterických olejů při každodenním použití. Přeji vám, ať vás aromaterapie baví, je pro vás bezpečná a zábavná a ať si užíváte účinků i krásných vůní. Ať se již rozhodnete éterické oleje inhalovat, masírovat se s nimi, nebo si připravit příjemnou pečující koupel, myslete hlavně na sebe a zda se cítíte dobře :).